こんにちは！勇太郎です🙋‍♂️

今日は身体に関しての内容です！一押しシリーズを楽しみにされてる方は次回までお待ちくださいね🤗🤗(笑)

 

 

皆さんはストレス太りという言葉を聞いたことがありますか？

今日はそのストレス太りが何かというのを簡単に説明します😁

 

 

身体はストレスを感じるとコルチゾールというホルモンが分泌されます！

 

 

 

 

本来の役割は適量であれば健康におおいに役立つのですが、

 

 

 

 

過度なストレスを感じたり、不規則な生活をしていると

 

 

 

 

 

このコルチゾールというホルモンが過剰に分泌され、食欲の増加を促進させ筋肉を分解させてしまいます😱

 

 

 

 

 

ご飯をもりもり食べてなおかつ筋肉が減るとどうなるかは分かりますよね？

 

 

なのでこのコルチゾールを過剰に出させないための対処法が

 

 

・しっかりと睡眠をとる

 

 

・適度な運動(有酸素運動やヨガ）

 

 

・バランスの良い食事

 

 

・楽しいことをする

 

 

 

こんな感じで上手にストレスホルモンと付き合っていきましょう👍✨