こんにちは！トレーナーの水谷です🙌

 

（僕のブログは、鶏胸とダイエット報告しかしていない気がする今日この頃・・・　🤔）

 

ま、いっか！🤣　ということで、今年１年の成果報告ブログです❗

 

うーん🤔　変わったのか？背中は少し変わったような👀

 

今年はいろいろあり、５月の大会もなくなり。。。

来年に向けてがんばりましょーーー❗❗（減量後４日間くらい自制心なく食べ続けたのは内緒です🤫）

 

そして、どうやって食事を管理していたかというと

↓このアプリを使っていました✨

iPhone  https://apps.apple.com/jp/app/myfitnesspal/id341232718

Android  https://play.google.com/store/apps/developer?id=MyFitnessPal,+Inc.

「My Fitness Pal」

あのアンダーアーマーが提供しているアプリなので信頼度はかなり高いです✨

実際に情報量も他のアプリと比較しても桁違いです😳

 

 

既存の製品でしたら、バーコードを読み込むだけで栄養成分が自動入力されます！

他にもウォーキングアプリと連携できたり・・・etc

 

ダイエットに関することならおまかせアプリです！

ただ、慣れるまでは少し面倒かなというところはあります🥺

が、それさえ超えてしまえば自分の感覚の栄養バランスと実際の栄養バランスの違いを知ることができるので

必ず！ダイエットを一歩先に進めることが出来ます

 

 

食事の成分を「見える化」することがダイエットの近道です❗❗

いっしょに見える化ダイエットをして健康的に理想の身体に近づきましょう😆✨

 

アプリの使い方は今月のダイエット通信でお知らせします👍