BEFORE AFTERビフォーアフター
BEFORE AFTERビフォーアフター
ONE ON ONEをご利用いただいているお客様のビフォーアフターの一部をご紹介します。
全身のダイエットや部分的なシェイプアップ、ボディメイクなど、
様々なお客様のご要望を叶えております。
H様 30代 男性(担当トレーナーなし)
期間2ヵ月間
- 体重
- 88.4kg
- 80.6kg-7.8kg
- 体脂肪
(脂肪量) - 29.3%
（25.9kg） - 24.1%
（19.4kg）-5.2%
- 筋肉量
- 59.3kg
- 58.0kg-1.3kg
- ウエスト
- 97㎝
- 88㎝-9㎝
K様 40歳 女性(担当トレーナー：松原)
期間2ヵ月間
- 体重
- 47.1kg
- 47.8kg＋0.7kg
- 体脂肪
(脂肪量) - 17.8%
（8.4kg） - 20.5%
（9.8kg）＋2.7%
- 筋肉量
- 36.5kg
- 35.8kg-0.7kg
- ウエスト
- 64㎝
- 62㎝-2㎝
- ヒップ
- 88㎝
- 85㎝-3㎝
- モモ回り
- 45.5㎝
- 46.5㎝＋1㎝
- 二の腕回り
- 23㎝
- 22.5㎝-0.5㎝
- 短期トレーニングの感想
- 「体重が増えても筋肉をつけたい」と思い申し込みました。
短期なので、もう少し回数を多く来ればよかったと思いましたが、初めから「長期」とわかっていたらハードルが高かったので、結果よかったです。
トレーナーとマンツーマンなので、サボる事もできず管理してほしい私にとっては良かったです。
- ジムの使用感・雰囲気
- とてもキレイで密にならずよかったです。
むしろキレイなのでここに決めました。
- 担当トレーナーについて
- 話しやすかったので、いろいろ聞く事が出来てよかったですが、甘えが出てしまいました。
- 結果について
- 「３ヶ月で変わろう」とは思っていないので満足です。
まず食生活を100％改善出来たので、長いスパンで体質改善していこうと思っています。「体重」より「見た目」とマインドを変えてもらえたのもありがとうございました。
- 感想・コメント
- 筋トレの習慣がなかったのではじめは疲労感が半端なくありました。
回を重ねるごとに意識を変えいただいたのには感謝です。
「リバウンドしない」、「何を食べても太らない身体」を目標に今後ともよろしくお願いします。
Y様 45歳 女性(担当トレーナーなし)
期間2ヵ月間
- 体重
- 62kg
- 57.9kg-4.1kg
- 体脂肪
(脂肪量) - 33.8%
（21.0kg） - 33.5%
（19.4kg）-0.3%
- 筋肉量
- 38.6kg
- 36.3kg-2.3kg
- ウエスト
- 79㎝
- 73㎝-6㎝
- ヒップ
- 97㎝
- 97㎝±0㎝
- モモ回り
- 58㎝
- 51㎝-7㎝
- 二の腕回り
- 27㎝
- 26.5㎝-0.5㎝
- 短期トレーニングの感想
- 初めの頃はスクワットも腹筋もうまく出来ず、２ヶ月で身体は変わるのか不安でした。
通ううちに出来なかった事ができる様になり、身体も軽く、最後まで身体が動かせるようになりました。
自分の限界の少し先をクリアする事が楽しかったです。
- ジムの使用感・雰囲気
- 明るくキレイで、アメニティなども細かい気配りがあり、使いやすかったです。
- 担当トレーナーについて
- 自分以上に私の運動能力、限界を見抜いていて、効率良く指導されたと思います。
決して無理はさせないけど、ちゃんと効果があるトレーニングメニューを組んでくれました。
明るく楽しくトレーニング出来ました。食事指導もわかりやすくてとてもよかったです。
- 結果について
- 体重を落とすというよりも、体型を変えたいという事が目標であったので、大きくサイズが変わりおどろきました。
特に脚はあきらめていたので嬉しかったです。
- 感想・コメント
- マンツーマンで教えてもらう事はトレーニングの一番の近道だと思いました。
トレーニング終わりはしっかり運動した！といい気分になりました。
たまにきつい時もありましたが、嫌だな、やりたくないなと思ったことは一度もなかったです。
自分に少し自身がつきました。
I様 30歳 男性（担当トレーナー：松原）
期間3ヵ月
- 体重
- 77.8kg
- 77.7kg-0.1kg
- 体脂肪
(脂肪量) - 14.4%
（11.2kg） - 12.4%
（9.6kg）-3.1%
- 筋肉量
- 63.2kg
- 64.6kg+1.4kg
- 短期トレーニングの感想
- ３ヶ月という期間だったが、数値・みた目ともに結果を出せて良かった。メニューはハードだったが楽しく取り組めた。
今後もトレーニングを継続して行きたい。
- ジムの使用感・雰囲気
- 清潔感があって良かった。
機材は全てきれいに保たれており、使いやすかった。
- 担当トレーナーについて
- 松原トレーナーがフォームを的確にみてくれて、効果を最大限にできた。
苦しいメニューの時は鼓舞してくれ、なんとか乗り切れた。
- 結果について
- 体脂肪減・筋肉量増加。
特に背中の見ための変化が出たので良かった。
- 感想・コメント
- ありがとうございました。改めてトレーニングの楽しさを感じることができました。楽しみながら結果を出したい人におすすめです。
T様 40歳 女性（担当トレーナー：松原）
- 体重
- 50.7kg
- 48.4kg-2.3kg
- 体脂肪
(脂肪量) - 28.9%
（14.7kg） - 25.8%
（12.5kg）-3.1%
- 筋肉量
- 34.0kg
- 33.9kg-0.1kg
- 腕回り
- 24cm
- 22cm-2cm
- ウエスト
- 68cm
- 64cm-4cm
- ヒップ
- 95cm
- 90cm-5cm
- もも回り
- 55cm
- 51cm-4cm
- 短期トレーニングの感想
- もともと３日坊主なタイプなのですが、２ヶ月と期限があったのでなんとか頑張れました。
- ジムの使用感・雰囲気
- みなさんいつも笑顔で明るく接してくださり、楽しく通うことができました。
設備もいつもきれいにしてありよかったです。
- 担当トレーナーについて
- トレーナーはみなさんS気が強いのでしょうか。上手に乗せてくれたのと、負けず嫌いの刺激のし方がとても合っていて良かったと思います。
- 結果について
- きちんと効果が出たので、一安心ですが、個人的には全体に後一息いけると良かったと思います。
- 感想・コメント
- しんどかったけど、楽しかったです。週１回になりますが、今後もよろしくお願い致します。
Y様 50歳 女性（担当トレーナー：松原）
短期集中コース(継続4ヶ月目)
- 体重
- 62.1kg
- 58.9kg-3.2㎏
- 体脂肪
(脂肪量) - 30.6%
(19.0kg) - 21.2%
(12.5kg)-9.4％
- 短期トレーニングの感想
- 3ヶ月の短い期間でしたが、たくさんの種類のストレッチと筋トレを教えてもらました。
最初できなかったことが2ヵ月後・3ヵ月後にはできる用意になっていました。
筋肉がしっかりついてきてるのが見た目でもわかるようになりうれしかったです。
- ジムの使用感・雰囲気
- きれいで落ち着いていて、トレーニングに集中できてとてもいいと思います。
- 担当トレーナーについて
- 楽しくておもしろくて、優しくて時々こわくて？とてもわかりやすい指導で丁度よかったです！
- 結果について
- 体重も体脂肪も減って、筋力？は上がっていい結果が出たと思います。
- 感想・コメント
- 食事指導もしっかりやってもらえたので、大好きな甘いものもストレスなくガマン？できて健康的にサイズダウンもできてよかったです！
瀬戸市N様 43歳（担当トレーナー：吉田）
短期集中コース
- 体重
- 48.1kg
- 46.0kg-2.1㎏
- 体脂肪
(脂肪量) - 28.1%
(13.2kg) - 22.3%
(10.2kg)-5.8％
- 筋肉量
- 32.0㎏
- 33.7㎏+1.7kg
- ウエスト
- 73cm
- 66cm-7cm
- モモ回り
- 50cm
- 46cm-4cm
- 腕回り
- 28cm
- 25cm-3cm
- ヒップ
- 88cm
- 85cm-3cm
N様 30歳（担当トレーナー：松原）
短期集中コース3ヶ月
- 体重
- 71.3kg
- 63.8kg-7.5㎏
- 体脂肪
(脂肪量) - 38.0%
(27.1kg) - 35.2%
(22.5kg)-2.8％
- 短期トレーニングの感想
- 最初はプランクが3秒くらいしかできなかったのですがいろんな筋トレやストレッ
チを教えて頂いたので、長くできるようになりました。
徐々におもりを上げてトレーニングをして頂いたので、できなかったことが今はできる！！がうれしいです★
体重の数値ばかり気にしておりましたが、短期集中後の自分を見て、体重でなく見た目が大事だということを実感しました。
- ジムの使用感・雰囲気
- ダイソンの扇風機が、反応してくれるようなりました。（笑）
- 担当トレーナーについて
- 食事管理、体系のコンプレック等、すべてに一生懸命に向き合ってくださったので、信用しておまかせすることができました。
その日の体調を考慮してメニュー を考えて下さったのもうれしいです！
いつも笑顔で、回数をサラリと間違えるので、余分？にトレーニングできました！
ありがとうございます！笑
- 結果について
- 8キロ強落とすことができました。
体重がすべてではないですが、毎日頂くアドバイスを参考にご飯を作り、決して炭水化物に極端に減らしたりとかせずに、ここまで落とすことができたので、本当に嬉しいです。おしりの位置もばっちし上がって、スクワットが好きになりました！！
- 感想・コメント
- 短期が終わっても、トレーニングを継続したいと思えたので現在も通っています！もう2度と太りたくないので、教えていただいた食事コントロールを大事にして、生活していきたいと思います。
AND YOU...
ONE ON ONEではリバウンドさせない事を信念に、お客様に合わせたトレーニングメニューをご用意しています。
短期で無理な食事制限をすると必ずリバウンドし、痩せにくい体質となってしまいます。
適正な食事と楽しく続けて頂ける運動を生活習慣にして頂くことが大切です。
初心者の方は、まずは体験レッスンをご利用ください。
あなたの悩みを解決し、理想の健康美を一緒に実現させましょう。