長久手|ワンオンワン

長久手市のパーソナルトレーニングジムメニュー
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BEFORE AFTERビフォーアフター

BEFORE AFTERビフォーアフター

ONE ON ONEをご利用いただいているお客様のビフォーアフターの一部をご紹介します。
全身のダイエットや部分的なシェイプアップ、ボディメイクなど、
様々なお客様のご要望を叶えております。

H様 30代 男性(担当トレーナーなし)

期間2ヵ月間

体重
88.4kg
80.6kg-7.8kg
体脂肪
(脂肪量)
29.3%
(25.9kg)
24.1%
(19.4kg)-5.2%
筋肉量
59.3kg
58.0kg-1.3kg
ウエスト
97㎝
88㎝-9

A様 34歳 女性(担当トレーナー:水谷)

期間3ヵ月間

体重
51.2kg
44.7kg-6.5kg
体脂肪
(脂肪量)
25.6%
(13.1kg)
13.8%
(6.2kg)-11.8%
筋肉量
35.9kg
36.3kg0.4kg
ウエスト
76.5㎝
68.5㎝-8.0
ヒップ
88㎝
83㎝-5
二の腕
26㎝
25㎝-1
モモ回り
49㎝
45.5㎝-3.5
短期トレーニングの感想
短期トレーニングの食事管理も思っていたより食べれる物も多く、食べる物、量など細かく丁寧に指導してもらえたので短期が終わった今でも基本はそのままの食事を続けれるくらいで食事もトレーニングも2ヶ月でやめようと思ってましたが続けていきます。
ジムの使用感・雰囲気
コロナ禍で心配な事も多いですが感染対策もしっかりしていて、全体的にきれいでタオル、飲み物、ドライヤーなど全て用意されているので、何も持っていかなくてもトレーニングできるのがすばらしいです。
担当トレーナーについて
体調や心が折れない様にトレーニングメニューや食事管理してくれるので、水谷さんに担当になってもらってよかったです。
トレーニング中に10回やりますって言っといて9・10回あたりであと2回、12回にしましょうって回数を増やす厳しいところも大好きです。
結果について
本当に痩せました。
満足していますが、今は腹筋割れるくらいまで頑張って続けていきたいです。
ぺったんこで四角かったお尻が丸くなって、何やっても痩せなかったのに、3ヶ月でここまで体重も自分の意識も変わってびっくりです。
感想・コメント
3ヶ月毎日・毎食ごはんの写真を撮ってラインで送っていた日がもう懐かしいです。これからもよろしくお願いします。

K様 40歳 女性(担当トレーナー:松原)

期間2ヵ月間

体重
47.1kg
47.8kg0.7kg
体脂肪
(脂肪量)
17.8%
(8.4kg)
20.5%
(9.8kg)2.7%
筋肉量
36.5kg
35.8kg-0.7kg
ウエスト
64㎝
62㎝-2
ヒップ
88㎝
85㎝-3
モモ回り
45.5㎝
46.5㎝1
二の腕回り
23㎝
22.5㎝-0.5
短期トレーニングの感想
「体重が増えても筋肉をつけたい」と思い申し込みました。
短期なので、もう少し回数を多く来ればよかったと思いましたが、初めから「長期」とわかっていたらハードルが高かったので、結果よかったです。
トレーナーとマンツーマンなので、サボる事もできず管理してほしい私にとっては良かったです。
ジムの使用感・雰囲気
とてもキレイで密にならずよかったです。
むしろキレイなのでここに決めました。
担当トレーナーについて
話しやすかったので、いろいろ聞く事が出来てよかったですが、甘えが出てしまいました。
結果について
「3ヶ月で変わろう」とは思っていないので満足です。
まず食生活を100%改善出来たので、長いスパンで体質改善していこうと思っています。「体重」より「見た目」とマインドを変えてもらえたのもありがとうございました。
感想・コメント
筋トレの習慣がなかったのではじめは疲労感が半端なくありました。
回を重ねるごとに意識を変えいただいたのには感謝です。
「リバウンドしない」、「何を食べても太らない身体」を目標に今後ともよろしくお願いします。

Y様 45歳 女性(担当トレーナーなし)

期間2ヵ月間

体重
62kg
57.9kg-4.1kg
体脂肪
(脂肪量)
33.8%
(21.0kg)
33.5%
(19.4kg)-0.3%
筋肉量
38.6kg
36.3kg-2.3kg
ウエスト
79㎝
73㎝-6
ヒップ
97㎝
97㎝±0
モモ回り
58㎝
51㎝-7
二の腕回り
27㎝
26.5㎝-0.5
短期トレーニングの感想
初めの頃はスクワットも腹筋もうまく出来ず、2ヶ月で身体は変わるのか不安でした。
通ううちに出来なかった事ができる様になり、身体も軽く、最後まで身体が動かせるようになりました。
自分の限界の少し先をクリアする事が楽しかったです。
ジムの使用感・雰囲気
明るくキレイで、アメニティなども細かい気配りがあり、使いやすかったです。
担当トレーナーについて
自分以上に私の運動能力、限界を見抜いていて、効率良く指導されたと思います。
決して無理はさせないけど、ちゃんと効果があるトレーニングメニューを組んでくれました。
明るく楽しくトレーニング出来ました。食事指導もわかりやすくてとてもよかったです。
結果について
体重を落とすというよりも、体型を変えたいという事が目標であったので、大きくサイズが変わりおどろきました。
特に脚はあきらめていたので嬉しかったです。
感想・コメント
マンツーマンで教えてもらう事はトレーニングの一番の近道だと思いました。
トレーニング終わりはしっかり運動した!といい気分になりました。
たまにきつい時もありましたが、嫌だな、やりたくないなと思ったことは一度もなかったです。
自分に少し自身がつきました。

I様 30歳 男性(担当トレーナー:松原)

期間3ヵ月

体重
77.8kg
77.7kg-0.1kg
体脂肪
(脂肪量)
14.4%
(11.2kg)
12.4%
(9.6kg)-3.1%
筋肉量
63.2kg
64.6kg+1.4kg
短期トレーニングの感想
3ヶ月という期間だったが、数値・みた目ともに結果を出せて良かった。メニューはハードだったが楽しく取り組めた。
今後もトレーニングを継続して行きたい。
ジムの使用感・雰囲気
清潔感があって良かった。
機材は全てきれいに保たれており、使いやすかった。
担当トレーナーについて
松原トレーナーがフォームを的確にみてくれて、効果を最大限にできた。
苦しいメニューの時は鼓舞してくれ、なんとか乗り切れた。
結果について
体脂肪減・筋肉量増加。
特に背中の見ための変化が出たので良かった。
感想・コメント
ありがとうございました。改めてトレーニングの楽しさを感じることができました。楽しみながら結果を出したい人におすすめです。

T様 40歳 女性(担当トレーナー:松原)

体重
50.7kg
48.4kg-2.3kg
体脂肪
(脂肪量)
28.9%
(14.7kg)
25.8%
(12.5kg)-3.1%
筋肉量
34.0kg
33.9kg-0.1kg
腕回り
24cm
22cm-2cm
ウエスト
68cm
64cm-4cm
ヒップ
95cm
90cm-5cm
もも回り
55cm
51cm-4cm
短期トレーニングの感想
もともと3日坊主なタイプなのですが、2ヶ月と期限があったのでなんとか頑張れました。
ジムの使用感・雰囲気
みなさんいつも笑顔で明るく接してくださり、楽しく通うことができました。
設備もいつもきれいにしてありよかったです。
担当トレーナーについて
トレーナーはみなさんS気が強いのでしょうか。上手に乗せてくれたのと、負けず嫌いの刺激のし方がとても合っていて良かったと思います。
結果について
きちんと効果が出たので、一安心ですが、個人的には全体に後一息いけると良かったと思います。
感想・コメント
しんどかったけど、楽しかったです。週1回になりますが、今後もよろしくお願い致します。

名東区Y様 27歳(担当トレーナー:水谷)

月8回 期間2か月 トレーニングで引き締め、メリハリのあるスタイルを目指します。

体重
46.2kg
46.7kg
体脂肪
(脂肪量)
22%
(10.2kg)
22.3%
(10.4kg)
筋肉量
34kg
34.3kg+0.3kg
ウエスト
78cm
68cm-10cm
ヒップ
89cm
87cm-2cm
ご本人コメント
気にしていた腰とお尻周りが変わってきていることを実感しています。
最初は半信半疑で始めた筋トレでしたが、トレーニング後の爽快感や体型の変化を 楽しく感じる様になりました。

名東区T様 49歳(担当トレーナー:水谷)

月8回 期間2か月 トレーニングで減量とメリハリのあるスタイルを希望、簡単な食事管理で無理なく2ヶ月間の結果

体重
53kg
51.2kg-1.8
体脂肪
(脂肪量)
26.9%
(14.3kg)
24.3%
(12.4kg)-2.7
筋肉量
36.5kg
36.6kg+0.1kg
ウエスト
83cm
76.5cm-6.5cm
ヒップ
91cm
87.5cm-3.5cm
ご本人コメント
トレーニングはしっかりして、食事を少し気にする程度で身体が変わりました。
もうちょっとちゃんと食事管理をして トレーニングも頑張れば、もっと結果が出ると思い延長希望しました。

名古屋市M様 19歳(担当トレーナー:水谷)

短期集中コース2ヶ月間(週3回コース)

体重
62.7kg
58.6kg-4.1
体脂肪
22.2%
17.7%-4.5
脂肪量
13.9kg
10.4kg-3.5kg
筋肉量
46.3kg
45.7kg

Y様 50歳 女性(担当トレーナー:松原)

短期集中コース(継続4ヶ月目)

体重
62.1kg
58.9kg-3.2
体脂肪
(脂肪量)
30.6%
(19.0kg)
21.2%
(12.5kg)-9.4
短期トレーニングの感想
3ヶ月の短い期間でしたが、たくさんの種類のストレッチと筋トレを教えてもらました。
最初できなかったことが2ヵ月後・3ヵ月後にはできる用意になっていました。
筋肉がしっかりついてきてるのが見た目でもわかるようになりうれしかったです。
ジムの使用感・雰囲気
きれいで落ち着いていて、トレーニングに集中できてとてもいいと思います。
担当トレーナーについて
楽しくておもしろくて、優しくて時々こわくて?とてもわかりやすい指導で丁度よかったです!
結果について
体重も体脂肪も減って、筋力?は上がっていい結果が出たと思います。
感想・コメント
食事指導もしっかりやってもらえたので、大好きな甘いものもストレスなくガマン?できて健康的にサイズダウンもできてよかったです!

長久手N様 21歳(担当トレーナー:水谷)

短期集中コース2か月間

体重
79kg
71.5kg-7.5
体脂肪
(脂肪量)
31.5%
(24.9kg)
22.5%
(16.1kg)-9
筋肉量
51.2㎏
52.5㎏+1.3kg
ウエスト
98cm
85cm-13cm
短期トレーニングの感想
2ヶ月という短い期間でも、目に見えてわかるほどの結果がでてとても満足
ジムの使用感・雰囲気
鍛えたい部位に合った器具が色々おいてあるので、適格に鍛えられる。
担当トレーナーについて
常に明るく接してくださるので、辛い時でもがんばれるし、体や食事に関する知識があるのでどんな質問でも適格に答えてくださるのでサイコーです
結果について
自分でダイエットをしていた時と違い、健康的で筋肉や代謝も上がりとても良い痩せ方ができたと思います。
感想・コメント
自分が納得できるまで続けていきたいと思える環境なので、最後までやりきろうと思います。

瀬戸市N様 43歳(担当トレーナー:吉田)

短期集中コース

体重
48.1kg
46.0kg-2.1
体脂肪
(脂肪量)
28.1%
(13.2kg)
22.3%
(10.2kg)-5.8
筋肉量
32.0㎏
33.7㎏+1.7kg
ウエスト
73cm
66cm-7cm
モモ回り
50cm
46cm-4cm
腕回り
28cm
25cm-3cm
ヒップ
88cm
85cm-3cm

N様 30歳(担当トレーナー:松原)

短期集中コース3ヶ月

体重
71.3kg
63.8kg-7.5
体脂肪
(脂肪量)
38.0%
(27.1kg)
35.2%
(22.5kg)-2.8
短期トレーニングの感想
最初はプランクが3秒くらいしかできなかったのですがいろんな筋トレやストレッ チを教えて頂いたので、長くできるようになりました。
徐々におもりを上げてトレーニングをして頂いたので、できなかったことが今はできる!!がうれしいです★
体重の数値ばかり気にしておりましたが、短期集中後の自分を見て、体重でなく見た目が大事だということを実感しました。
ジムの使用感・雰囲気
ダイソンの扇風機が、反応してくれるようなりました。(笑)
担当トレーナーについて
食事管理、体系のコンプレック等、すべてに一生懸命に向き合ってくださったので、信用しておまかせすることができました。
その日の体調を考慮してメニュー を考えて下さったのもうれしいです!
いつも笑顔で、回数をサラリと間違えるので、余分?にトレーニングできました!
ありがとうございます!笑
結果について
8キロ強落とすことができました。
体重がすべてではないですが、毎日頂くアドバイスを参考にご飯を作り、決して炭水化物に極端に減らしたりとかせずに、ここまで落とすことができたので、本当に嬉しいです。おしりの位置もばっちし上がって、スクワットが好きになりました!!
感想・コメント
短期が終わっても、トレーニングを継続したいと思えたので現在も通っています!もう2度と太りたくないので、教えていただいた食事コントロールを大事にして、生活していきたいと思います。

水谷トレーナー 25歳

4ヶ月の減量 食事のメリハリをしっかりつける事が大事。
例)一週間のうち、6日間は、食材の種類や、量をしっかり計算内に収める。1日好きなものを食べる。
「まあいっか」を無くすだけで、かなり変わります

AND YOU...

ONE ON ONEではリバウンドさせない事を信念に、お客様に合わせたトレーニングメニューをご用意しています。
短期で無理な食事制限をすると必ずリバウンドし、痩せにくい体質となってしまいます。

適正な食事と楽しく続けて頂ける運動を生活習慣にして頂くことが大切です。
初心者の方は、まずは体験レッスンをご利用ください。
あなたの悩みを解決し、理想の健康美を一緒に実現させましょう。

体験レッスン