NEWS2023.11.13ピラティスって？？

ピラティス、最近耳にする方は多いかと思います！
ただ、どういったものか知ってる人は少ないと思います！
そんな方はぜひ一読ください✨


皆さんは普段、立ち方を意識して立っていますか？動き方を意識して歩いていますか？走ってますか？🏃‍♂️

きっと皆さん、無意識に立ったり座っていることがほとんどで、歩く時や走る時も動き方なんて考えていないと思います。
「ココとココに力を入れて〜」、「膝の角度はこれくらいで〜」と常に意識して立ってる人、歩いてる人はいません。🤣
もちろん意識して立つことも歩くこともできます。けどそれはぎこちなくなりますし、長くは持たないと思います。
プロのスポーツ選手の動作の多くもパターン化して無意識に制御されています。
意識していれば反応は遅くなりますし、滑らかにもなりません。

脳🧠にはこのように、無意識的な領域と、意識的な領域があると思ってください。
二足歩行で、思考や言語能力が発達した人間は、他の生物と違い意識的な領域がめちゃくちゃ発達してます。
故に発達した意識的な領域の影響を無意識的な領域は受けやすく、間違った姿勢制御や、歩き方、走り方などを学習してしまい、エラーを抱えやすいです。

ピラティスとはこのエラーを改善していくことを目指すエクササイズです。
人のエラーの起こりやすい無意識的な制御に対して、脳🧠に正しい制御を再学習をしてもらうことでエラーを修正していきます。
つまり脳のトレーニングですね💪
本来の正しい動きを具体的な指示なく行うことで、脳🧠に「自分の身体って本当はこうなってるんだ。こうやって動かせるんだ。この方が効率的なんだ！」と感じてもらい学習を促していきます。
なのでピラティスは、楽しく、自分の身体を感じながら、自分について知っていくエクササイズです。

ピラティスによって、無意識である姿勢や、呼吸、歩き方などが改善します。自律神経が整ったり、体調や睡眠が良くなると言われるのはこのためですね！🧘
また効率的な、正しい身体の制御と動作を取り戻すことで、怪我をしない身体、スポーツパフォーマンスのアップなども期待できます！🏌️‍♂️

自分の身体を知り、自分の身体を取り戻す。それがピラティスです🤩
大樹のトレーニングでは、さまざまな道具が出てきます。道具を使うことで、より簡単に、効率的に正しい身体の動きを学べる様にお手伝いさせていただきます🏋️