皆さんこんにちは❗❗

 

最近プチ減量をしているトレーナーの松原です🐓🐓

 

3400kcalでやっています👀👀

 

 

今回はコンディショニングについてお話ししようと思います✨✨

 

 

コンディショニングとは、簡単に言うと身体の調子を整えることだと思ってください🧘‍♀️🧘‍♀️

 

 

その身体の調子を整えるためには、適切な栄養摂取、運動習慣、睡眠、ストレッチなど生活習慣がとても密接にかかわってきます

 

 

『寝不足でだるいなあ』、『なんか力が出ないなあ』、『すぐに疲れるなあ』、『肩こり腰痛がひどいなあ』など、先ほどあげた生活習慣の乱れが原因で身体は不調を感じてしまいます😵😵

 

 

 

 

 

でもほとんどの方が、何を食べて、どれだけ運動して、どんなストレッチをして、何時間寝たらいいのか分からないと思います😅😅

 

 

ONE ON ONEでは、ダイエットやボディメイクだけでなく、コンディショニングのサポートもさせて頂いています🔥🔥

 

 

カウンセリングを行い、あなただけのプランを作成し健康管理をサポートさせて頂きます✨✨

 

 

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